Korte ontspanningsoefening

Irene van der Zee

7.2.2025

•

5 min read

Voor deze oefening is het handig om je schoenen uit te doen en op een stoel of een bank te gaan zitten. Het is niet nodig om naar deze video te kijken; luisteren is voldoende. De oefening is vooral geschikt voor jou wanneer jij het lastig vindt om je te ontspannen.

Bijgevoegde Bestanden

Bestanden Downloaden

Irene van der Zee

Irene's Coachpraktijk

Algemeen

Hier kun je allerlei oefeningen vinden die je zowel bij de onderdelen loopbaan-, budget-, als taalcoaching kunt gebruiken.

Het krukje

Vaak lopen we voor onze eigen gevoelens weg. Deze oefening kun je gebruiken om even bij je gevoel te kunnen blijven.

Min

Bekijk nu

Gedicht over loslaten

Dit gedicht gaat over loslaten. Vaak vinden we dit heel erg moeilijk, terwijl het uiteindelijk betekent dat we minder bang zijn en positiever in het leven staan.

Min

Bekijk nu

Korte ontspanningsoefening

Deze korte ontspanningsoefening kun je gebruiken om even bij jezelf in te checken. Ook is deze oefening handig om voor een visualisatie te doen.

Min

Bekijk nu

Gedicht over de giraf en de jakhals

Een gedicht over ons mededogen en onze vooroordelen.

Min

Bekijk nu

Gedicht over de gaten in de weg

Dit gedicht van Portia Nelson gaat over herkennen van de valkuilen en hoe je gaandeweg leert om het voor jouw juiste pad te kiezen, ook al gaat dat meestal met het nodige vallen en opstaan.

Min

Bekijk nu

Ben je hier voor het eerst?

Nieuw? Welkom! In dit filmpje vind je informatie over de thuisbibliotheek. Veel leerplezier.

Min

Bekijk nu

Algemeen

Hier kun je allerlei oefeningen vinden die je zowel bij de onderdelen loopbaan-, budget-, als taalcoaching kunt gebruiken.

Terug naar overzicht

Titel

Het krukje

Bekijk nu